u mnie jest super, a stosuje to co 2-3 dni :), wagry przy nosie prawie staly sie nie widoczne, no i skora nie jest juz tak podrazniona :). JEst naprawde fajnie.
[...] wolne B wolne wolne lub trening co drugi dzien A w B w A w B w A w B w A w duze miesnie 3cwiczenia po 3 serie male miesnie 2 cwiczenia po 3 serie jak ktos chce aero to w dni wolne taki trening zapewnia odpowiednia dawke regeneracji i kazdy miesien jest trenowany czesciej niz co 7 dni a treningi od pon do soboty bez przerwy jak polecaja [...]
myslałem nie przejdzie patrz -> MMA aktualnie nie trenuje ze względu na kontuzje ( jeszcze kilka dni ... bo już czuje się świetnie i brzuch nei przeszkadza w trenignach w 90% ) jednak dalej naproxen + oszczędzanie go i powoli wracamy , bo na 26 maja musze mieć forme startową ( chyba ... pojutrze bede wiedział ) Martwy ciąg , klasyczny [...]
czytałem że podczas cyklu na prolo lepiej bic hcg w celu zmniejszeni bloka..? 200mg co 4/5 dzien czyli bić 2 ml na raz? co 5 dni? Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2009-12-11 18:51:01
Witam ponownie, mam dwa pytania 1. Bardzo przestrzegam swojej diety na masę i nie podjadam żadnych słodyczy, owoców oraz fastfoodów i tu moje pytanie, czy w dni nietreningowe jeść tyle samo węgli złożonych co w dni treningowe, czy cześciowo zastąpić je kaloriami z tłuszczu? 2. Jaki jest najodpowiedniejszy system treningowy na masę dla osoby o [...]
[...] zwrot posiłku przed treningowego tuż po zakończeniu zestawu wytrzymkowego ... na szczęście zdążyłam do toalety 88-O. Ogólnie @ lada chwila, woda się zebrała i czuję się średnio ... 1. Push press 5x5 20kg*10 (r) / 35 kg*5 / 37,5kg *5 / 40 kg*5 / 40kg *5 /40kg *5 2. Zarzut 5x3 20 kg * 5/ 30 kg * 5 /30 kg * 5/30 kg * 5/30 kg * 5 - celowo [...]
Kolego ,ale ja naprawdę wiem o czym jest sprawa, za co jest ban itd. bo zanim ten temat powstał już wiedziałem o tym banie i sytuacji. Niestety jest dokladnie na odwrot kolego Do mnie nie dociera tłumaczenie w stylu, że bluzgi czy konto 'banodzyda' były założone w akcie chwilowej złości, stresu ,czy cokolwiek innego. Byłbyś opanowany, [...]
[...] (nie film bo jest beznadziejny, choć są gorsze o skinheadach głupoty obrazujące) LECIMY zacznę od supli co nieco i od posiłeczków później o treningu coś niecoś Od tego tygodnia lecę ostro z redukcją, a pomagały mi w tym sample "spalaczy" które już zeżarłem Cytolean z Gaspari nutrition Cutter z PVL Nic specjalnego zwykłe termogeniki, [...]
Święta, święta i po świętach :) Mam nadzieję, że wszyscy zdrowi i wypoczęci, przez 2 dni byłam bez internetu i żadnych aplikacji, tylko czas z bliskimi. W sobotę 31.03 zaliczyłam trening, dietę mam kompletnie niezachowaną, jadłam pod korek ale nie będę mówić co jadłam i rozliczać się za to, bo to tylko spowoduje wyrzuty sumienia i się nakręcę a [...]
[...] /SFD/2017/1/6/bcb20a58bbfe4f83a2ae5e8851bce249.jpg /SFD/2017/1/6/e5848ccf8eac4d1abbcd96fb9a1c0a09.jpg Zmieniony przez - magda1993 w dniu 2017-01-06 14:07:03 Coś poszło nie tak z tą ankietą, czy da się to usunąć?{{:-( Zmieniony przez - magda1993 w dniu 2017-01-06 14:13:11 więc moje obecne założenia to [...]
Witam Suplementy brałbym w następujący sposób: S.A.W - 1 miarkę 30 min. przed treningiem BCAA - 1 g na każde 10 kg masy ciała 30 min. przed treningiem CM3 - 4 kaps. bezpośrednio po treningu Dni wolne - 2 x 2 kaps. do posiłków Białko bierzesz tam gdzie występują w programie żywieniowym jego braki. Co do treningu zrobiłbym co najmniej 2 dni wolnego [...]
[...] ale ja nie jestem latwy Odnosnie diety i supli to teraz byla lipa z 2 tyg. Mialem mnustwo pracy i szczerze w ciagu calego tyg jadlem tyle co powinieniem zjesc przez 1,5-2 dni normalnie w misce. I rzeczy daleko odmienne od tych ktore powinienem jesc. Podstawa byly skrzydelka kfc i frytki.... treningi 3 w przeciagu 2 tyg. Supli nic tylko animal [...]
hej malinki już jestem i wracam :-) przez kilka dni nie mogłam trenować , ale dziś wracam na siłkę mą ...chyba też schudłam niestety :-P odbił się stres , ale wszystko dziś wraca do normy więc Lecę dalej z tematem i robię mięśnie :-D zrzuty misek niestety 2 dni mi umknęły i nie zapisałam co jadłam [...]
1. Test Enan co 5 dni 250ml 2. Turanabol wskoczył w 3 tygodniu cyklu i leciał: pierwsze 4 tyg. 40mg ed kolejne 4 tygdonie 50mg ed kolejne 6 tydgoni po 60 mg 3. W piątym tygdoniu od samego początku postanowiłem dorzucić do cyklu - Ostaryne (ponieważ zaczęły się odzywać niektóre kontuzje co nie pozwalało mi trenować w pełni możliwośći) Dawki [...]
Doris - haha to dobrze, ze po roku a nie 3ech ;D Lominox - ciesze Sie;-) Ja z Mysłowic więc cięzko bd mnie zobaczyć na siłowni we Wrocławiu ;) Wróciłem z kursów właśnie sie ogarnąłem ide na trening wieczorem opisze co i jak, ale wyje**** jestem masakrycznie 2 dni ostrego zapierdzielania ;;)
HCG w przypadku cyklu 1: 12-13 tydz ->500 jm codziennie lub 4-5 x 2500 jm co 3 dni 18-19 tydz ->500 jm codziennie lub 4-5 x 2500 jm co 3 dni HCG w przypadku cyklu 2: 12-13 tydz ->500 jm codziennie lub 4-5 x 2500 jm co 3 dni 27-28 tydz ->500 jm codziennie lub 4-5 x 2500 jm co 3 dni
[...] choć dalej uważam że cykl za gruby dla ciebie 1-10/12 deka 300 mg week 1-12/14 test enan/cypio 500 mg week 7/9-14/16 wino 30/40 mg dziennie.Od 2-3 tyg hcg 500 j.m. co 5-7 dni,lub ok 7 tyg 2500 j.m. co 4 dni(2 iniekcje) potem w ostatnich 2 tygodniach cyklu hcg 2500 j.m. co 4-5 dni 24 h po ost winie dajesz sermy clomid 50 mg 3 tygodnie lub [...]
[...] O ODPIEDNIA KALORYCZNOSC I POSILKI. Ponadto ZMA apteczne 1 caps zinkas i 4 filomag przed snem, witaminy do śniadania, monohydrat kreatyny 5g rano naczczo i 5g po treningu w dni treningowe 5g naczczo w dni nietreningowe, Omega-3 3 kapsy dziennie oraz tauryne Co myślicie o takim połączeniu czy moze coś zmienic pozdrawiam i dzięki za pomoc [...]
Dodatkowo, jak pewna część forumowiczów - od 2 dni przechodzę "grypę żołądkową" Od 1,5 dnia nic zbytnio nie jadłem - jestem tylko na płynach. Jakieś pomysły co wprowadzić? Białe suche pieczywo i zupina na obiad? Zmieniony przez - Fool w dniu 2009-02-28 12:36:05
załatw ze 2 tabsy cabaseru i daj pół tabsa co 7 dni 2-3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg 2500 co 3 dni i tak wybrał bym 20.000 hcg w czasie hcg dawał bym 1/2 tabsa eze dwa razyw tyg kończysz hcg i odstawiasz exe 3 dni po ostatni hcg zaczynasz clomid z nolvą clom 4 tyg po 50 mg nolva 2 tyg po 20 mg później 0.5 tabsa 10 mg do końca 30 tabletek
Mocznik vs Trądzik
